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一般的な腹筋は、仰向けになった状態から腹筋の力で上体を上げていきますが、普段運動をされていない方は腹筋が弱く、できないケースが多いため、そんな方向けの簡単かつ効果のある下ろし腹筋です。一回一回をきちんとゆっくりとした動作で行うことで、少ない回数でも十分に効果を実感できます。
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日時: 2007年09月09日 06:27 | パーマリンク
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