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椅子に足を乗せることで、椅子なしの状態よりも負荷を少し上げ、よりヒップアップに効果のあるエクササイズにしています。お尻の筋肉に力が入っていることを意識しながらエクササイズを行うことが非常に重要です。
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日時: 2007年09月09日 06:45 | パーマリンク
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