心美体エクササイズ｜心美体トレーナー齋藤タカシのココロの悩み相談室

現在、小さな会社で経理の仕事をしているのですが、同じ課にいる45歳のお局さんがすごくイジワルな人で、嫌で嫌で仕方ありません。すごくストレスが溜まるとついつい食べ過ぎてしまいます。

会社自体は嫌いではないですし、そう簡単に転職もできないので、辞めたくはないのですが、ずっとあのおばさんと一緒かと思うとうんざりします。

どうしたらいいでしょう？なにかアドバイスを頂けると嬉しいです。

メグさん、はじめまして。

一週間の内、多くの時間を過ごす場所である会社に、ストレス源があるのはなんとかしたいですよね。しかも、会社を辞めたくないということであれば、今の環境の中でなんとかして状況を変えて いかないといけないですね。

そうなると、まず頭に入れておくべきポイントは「お局さんは、変わってはくれない」ということです。よく「過去と他人は変えられない。変えられるのは自分と未来だけ」と言ったりします。自分の力で他人を変える、というのはすごく大変なことですよね。ですので、まずはじめに「お局さんは変わってくれないんだ」と諦めてしまいましょう。

その上で、自分を変えていきましょう。少しずつでいいですから。自分を変えることができたら、たぶんお局さんが変わったようにも見えてくるはずです。

ではここで、一つのワークをご紹介します。まず、手のひらサイズくらいの小さなノートを用意します。次にノートを開いて１ページ目にタイトルを書きます。これは何でもいいですが、例えば「今日のお局ちゃん観察日記」みたいな感じです。

このノートには、その日一日の中で、お局さんのいいところ、いい行動・言動を一つだけ書きます。嫌いな人なので嫌なところばかり目につくとは思いますが、どんな人でも一つくらいいいところはあるものです。それをなんとか見つけてノートに書いてみて下さい。

ゲーム感覚で、そのお局さんのいいところ探しをするといいと思います。嫌なところがたくさんあるのはもう十分すぎるほどわかっていますので、いいところを探すんです。
とにかく一度試してみて下さい。最低３週間は毎日書いてみて下さい。
何か変化があるはずです。